鈣鐵鋅是促進(jìn)孩子發(fā)育成長(zhǎng)的重要元素，不少爸媽都會(huì)從娃娃抓起，早就開始給孩子補(bǔ)充各種微量元素。遇到關(guān)于微量元素的問題，爸爸媽媽們就亂了陣腳，寶貝愛出汗，是不是缺鋅？寶貝長(zhǎng)了枕禿，缺鈣了？寶貝皮膚太白，缺鐵？……面對(duì)這系列的問題不少爸媽都表現(xiàn)的過于緊張，接下來西安合家親育嬰師來告訴您如何判斷孩子是否缺少鈣鐵鋅，應(yīng)該怎么補(bǔ)對(duì)寶貝才好！
　　缺少鈣鐵鋅的表現(xiàn)形式：
　　、缺鈣
　　鈣是兒童膳食中容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素之?？焖俪砷L(zhǎng)中的嬰幼兒長(zhǎng)期攝食鈣過低并伴有維生素D缺乏，日曬少，可引發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、骨骼畸形、牙齒發(fā)育不良。
　　二、缺鐵
　　孩子缺鐵可致缺鐵性貧血，3歲內(nèi)的小兒常見。大多出現(xiàn)在3、4個(gè)月以后，這是因?yàn)樘?chǔ)鐵用完，母奶含鐵少。缺鐵會(huì)損害兒童智力發(fā)育，使嬰幼兒易激動(dòng)、淡漠，對(duì)周圍事物缺乏興趣，還可造成兒童、青少年注意力、學(xué)習(xí)能力、記憶力異常。
　　三、缺鋅
　　厭食、生長(zhǎng)發(fā)育慢表現(xiàn)：食欲降低是嬰幼兒缺鋅的早期表現(xiàn)之。缺鋅的孩子味覺減退，對(duì)酸、甜、苦、咸分辨不清；生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，身材矮小，體重不增；抵抗力差，反復(fù)感冒或腹瀉；易患復(fù)發(fā)性口腔潰瘍或地圖舌；缺鋅還會(huì)損害孩子的味蕾功能，出現(xiàn)厭食。

　　有了以上的對(duì)比我們能很輕易的區(qū)分出寶貝到底缺少的是什么！確定好了之后開始給寶貝進(jìn)行適量的補(bǔ)充，俗話說的好藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候藥物刺激對(duì)于小孩子來說并不太好，況且只要不是體質(zhì)別差的小孩般食補(bǔ)就可以。

　　補(bǔ)充鈣鐵鋅食物：
　　、補(bǔ)鈣
　　1、奶和奶制品：奶和奶制品不僅含鈣量多，而且吸收率高。奶類還含有寶貝生長(zhǎng)所必需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及維生素等，補(bǔ)鈣果別好。
　　2、含鈣量高的食品：蝦皮的含鈣量非常高，其次蛋黃、海帶、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品、魚頭豆腐湯也是補(bǔ)鈣的良好食品。
　　二、補(bǔ)鐵
　　1、吃富含鐵元素的食物：即動(dòng)物性食品，例如，動(dòng)物血、肝臟、瘦肉（6個(gè)月后可逐漸開始給寶貝喂食知名品的成品豬肝泥）。
　　2、富含維生素C的食物：獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬。維生素C能使食物中的鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槟芪盏膩嗚F。
　　3、吃強(qiáng)化食物：在奶粉、米粉、豆?jié){中，有很多都是別添加了鐵的，“鐵”的強(qiáng)化食物中食物標(biāo)簽上都有別注明（區(qū)分適合年齡段進(jìn)行選擇）。
　　三、補(bǔ)鋅
　　1、海產(chǎn)品：含鋅豐富，如魚蝦、牡蠣、海帶等。
　　2、動(dòng)物肝臟：雞肝、鴨肝、豬肝中含鋅較多。孩子周吃2－3次的動(dòng)物肝臟。
　　3、瘦肉：動(dòng)物性食物分解后產(chǎn)生的氨基酸可幫助鋅的吸收，其吸收率常在40%以上。
　　4、面食：饅頭、面條、面包比吃米粉更有利于鋅的吸收。
　　5、蔬果：蘑菇、扁豆、土豆、白菜、南瓜、蘿卜、茄子、橙子、檸檬、核桃、花生、玉米、菜花、西蘭花、菠菜、黑木耳等植物性食物含鋅。
　　合家親育嬰師還要提醒大家，補(bǔ)充些微量只能促進(jìn)孩子的發(fā)育，并不能幫助兒童長(zhǎng)高或者提高智力。我們?cè)谘a(bǔ)充的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)奶砑有┚S生素D和維生素C等用來促進(jìn)寶貝吸收。